众所周知维生素C具有美白,瘦身的功效,怎么吃都不胖,可以说是女性必不可少的一种元素。
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不过口服补充,毕竟没有美食补充来得有诱惑力。还是在美食中寻找维C靠谱,那么你知不知道,什么蔬菜的维C含量高呢?
就是下面隆重出场的绿豆芽,看看这可爱白嫩的绿豆芽,食欲都被挑起来了。
除了豆芽我们还需要鸡肉二分之一枚,大葱半根。把鸡肉切成细柳,大葱斜切薄片,豆芽洗干净备用。
开火上灶,在锅里倒入橄榄油两勺,先下葱片,翻炒几个,变软之后,再倒入切好的鸡肉翻炒,炒到鸡肉都变了色,把豆芽倒入。
准备调料,耗油一勺,酱油一勺,料酒一勺(建议用白葡萄酒代替,热量低),香油一勺,胡椒粉少许,鸡精一勺,有勺子搅拌均匀,淋在食材上面,继续翻炒。
尝尝如果鸡肉熟了,就关火,盛入盘中,在上面撒上点葱花,增加色彩。富含维C的这道美食就做好了。热量低又美白,还不来试试!
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