宝宝夏季健康食谱！

2019-07-11 23:21:24

白萝卜瘦肉粥 [好文分享：www.ii77.com]
[原文来自：www.ii77.com]

材料；
A.大米20克→加水浸泡1个小时
B.猪肉10克→用水煮一下切碎
C.白萝卜20克→去皮切碎

做法：
锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B、C熬至软烂
功能：
白萝卜具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功能。
适合9个月以上宝宝

苹果雪梨瘦肉汤

材料：
A.瘦肉100克→洗净切块
B.苹果、雪梨各100克→去皮、去核切块

做法：
锅加水放入瘦肉大火煮开→撇去浮沫→转小火煲30分钟→放入苹果、雪梨煮30分钟加盐调味
功能：
健胃消食对于宝宝皮肤干燥，口干舌燥也有很好的结果。
适合1岁以上宝宝（6个月以上的宝宝能够将煮熟的肉和水果打成泥喂食不要放盐）

冬瓜荷叶粥

材料：

冬瓜250克，新颖荷叶2张，粳米60克。

做法：
1、荷叶洗净后，剪成碎片，锅置火上，加水煎成500毫升感化的汤水，过滤掏出汤水待用。
2、冬瓜洗净，连皮切成小块，到场荷叶汤水、淘洗清洁的粳米，煮成稀粥，加适合白糖调味即可。
功能：
此道粥品具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿的功能。值得注重的是，脾胃亏弱、阳气不足、阴虚瘦削的宝宝，不宜食用此道粥品。

玉米蔬菜鸡蛋卷

材料：
1、玉米糊2大匙（使用量勺或家里的通俗汤匙都能够，只要别加太多就行，以免不易成型）；
2、鸡蛋1个；火腿1小块；柿椒1/4个；西红柿1/4个（最好选可以生吃的蔬菜）；
做法：
1 、打散一个鸡蛋，到场两大匙玉米糊糊，搅拌平均。不消加面粉；蔬菜和火腿都切成丝。
2、平底锅倒入少许油，倒入鸡蛋玉米糊，摊成圆饼。比及圆饼根基上都凝固时，放上蔬菜火腿丝
3 、然后将圆饼卷起，再略煎一下就能够关火了。掏出切段，挤上番茄酱食用。